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20 minutos de prática pra você colocar seu corpo e sua cabeça em alinhamento. Se alongue, se desafie, encontre seu equilíbrio e descubra uma força que você nem sabe que tem ainda. tudo isso com músicas apaixonantes.
Gastando calorias enquanto se diverte, misturando ritmos e muita alegria. A dança como forma de extravasar energia pode ser o remédio que você precisa para melhorar o seu dia e se juntar com alguns amigos fica ainda mais divertido!
Não necessariamente voltada a performance, onde usamos o ritmo da música para estabelecer um determinado treino. Usamos mais movimentos de corpo e braço para uma maior consciência corporal e coordenação motora.
BikeMove+ para quem deseja otimizar ainda mais seu treino. 30 minutos de B-Move com muito giro e movimentos e 15 minutos a + de exercícios e movimentos de solo pra você tonificar ou dançar.
30 minutos para você sentir como é o B-Run: um novo conceito de cardio na esteira acompanhado de músicas e incentivos únicos. Um passo na frente do outro nunca foi tão empolgante e divertido!
Treino voltado para performance, onde pedalamos uma quilometragem maior ao final, com mais resistência ocasionando maior fadiga muscular localizada. Não é obrigatório manter o ritmo da música e sim uma rotação e carga indicada.
Treinos intensos e dinâmicos com aquela playlist que energiza. Seus minutos no elíptico se tornarão diferente de tudo que você já viu. Uma mistura de resistência, força e muita endorfina.
O treino com maior potencial de queima de gordura numa sessão de 30 minutos. Combinamos blocos de força com blocos de cardio. Aproveitamos ao máximo as propriedades do treino concorrente pra otimizar o gasto calórico e melhorar o condicionamento.
Treinos de alta intensidade capazes de estimular todas as regiões do corpo e grupos musculares. Indicados para pessoas iniciantes ao avançado, mantendo o foco no seu objetivo, seja emagrecer, melhorar condicionamento físico e/ou definição muscular.
Com menos impacto nas articulações, esse treino promete gastar muitas calorias de uma forma mais segura e sendo ótimo para quem possui dores nas costas. Melhora da função cardiorrespiratória e cardiovascular são objetivos alcançados após esses treinos!
Com essa modalidade você trabalhará intensificamente sua mobilidade, flexibilidade, auxiliando no alívio de dores e prevenindo lesões durante suas atividades físicas de força.
Treinos intensos apenas com o peso do corpo que podem ser feitos em qualquer lugar. 15min, 20min ou 30min: você decide qual se encaixa na sua rotina! O importante é não ficar parado.
Mergulhe nesse prática que vai transformar a sua vida. O Yoga te traz benefícios físicos e mentais, proporciona força e resistência e ao mesmo tempo equilíbrio para sua vida.
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